Scarpe che aiutano a Tonificare Glutei e Gambe
Esistono particolari tipi di scarpe che aiutano a migliorare la tonicità di gambe e glutei . Da sole ovviamente non possono far nulla ma, se utilizzate costantemente e soprattutto, con l’azione combinatoria di una prolungata camminata, riescono ad aumentare la funzionalità della circolazione sanguigna e linfatica rendendo più muscolose e toniche le gambe.
Si chiamano scarpe fitness, o scarpe tonificanti , qualcuno le chiama anche scarpe basculanti sicuramente l’avrete viste ai piedi di ragazze e donne.
Sono state brevettate alla fine degli anni 90 da uno svizzero che ha fondato la MBT, Masai Barefoot Technology, azienda svizzera di scarpe. L’idea dell’ingegnere era quella di progettare una scarpa che mettesse in moto alcuni muscoli non molto utilizzati durante la camminata. L’ispirazione è venuta guardando proprio le donne masai, le abitanti del Kenya, che non hanno problemi di cellulite.
Questo è sicuramente dovuto alle lunghe camminate a cui si sottopongono le donne per andare a prendere l’acqua nei villaggi, ma anche alla loro postura ben eretta. Le scarpe hanno una suola particolare, brevettata, una mezzaluna basculante. Camminare su queste scarpe all’inizio è molto difficile, sembra di essere instabili, ma è proprio questa la loro forza.
L’instabilità fa sì che si debbano mettere in moto dei muscoli che prima non avevamo molto utilizzato, i femorali, i quadricipiti, i glutei. Camminare con queste scarpe rende più toniche le gambe aiutando la circolazione sanguigna e di conseguenza migliorando problemi di cellulite e pelle a buccia d’arancio e di postura.
Insomma sono scarpe per tonificare gambe e glutei , ideali anche per chi lavora e deve essere costantemente in piedi durante la giornata. Ovviamente poi l’idea di produrre scarpe glutei è venuta anche ad altre marche, sul mercato quindi troviamo parecchi modelli anche piú economici rispetto alle MBT.
Le scarpe tonificanti aiutano anche la circolazione di piedi e gambe. Una valida alternativa chi deve utilizzare plantari per migliorare la postura. Il problema delle gambe e dei piedi gonfi è molto diffuso ed è dovuto ad una cattiva circolazione sanguigna.
Come migliorare la circolazione di piedi e gambe
iniziamo nel dire che nei nostri piedi ci sono due strutture che vengono considerate pulsanti, sono il reticolo di capillari che si trova sulla pianta del piede ed il “triangolo della volta”. Questi capillari hanno il compito di far circolare il sangue e la linfa dal basso verso l’altro. Non avendo a disposizione una pompa che li spinge, queste due strutture agiscono per spremitura, ovvero quando noi schiacciamo il piede in modo giusto per terra, la spremitura fa sì che la linfa vada dal basso verso l’altro.
Quando il piede non appoggia bene questa spremitura non sarà ben idonea. Camminare scalzi sicuramente è un ottimo rimedio, oppure camminare su percorsi sconnessi, ad esempio la sabbia, oppure utilizzare le scarpe tonificanti.
Attenzione ai tacchi che aumentano rischio di dolori e fascite plantare. Meglio a questo punto mettere il tacco con una zeppa che non aumenta il dislivello tra parte anteriore parte posteriore dei piedi. I plantari flebologici a effetto pompa sono molto utili. Servono per aiutare l’azione del nostro movimento, migliorano il drenaggio linfo venoso verso l’altro. I plantari possono essere inseriti in qualsiasi tipo di scarpa , attenzione a prenderle magari di una mezza misura più grande.
I migliori modelli di scarpe tonificanti
airtone
Skechers Shape-ups Strength
Scarpe da ginnastica AIR TONE
MBT Schuhe Mahuta
