È chiaro che tante persone vanno alla ricerca dei rimedi più efficaci e della miglior pomata per la cervicale. Proviamo a dare uno sguardo a quali possono essere i comportamenti più adatti da mantenere, sia in ottica di prevenzione che una volta insorto il disturbo e i rimedi che si possono adottare per stare meglio.

I comportamenti da tenere

Nel momento in cui insorge il dolore cervicale, ci sono degli atteggiamenti pratici che sarebbe sempre meglio seguire. Ad esempio, il fatto di indossare un collare cervicale morbido, in maniera tale da andare a proteggere ancora meglio il rachide cervicale. Si tratta di un rimedio che viene sfruttato soprattutto in tutti quei casi in cui il dolore a livello cervicale deriva da un colpo di frusta piuttosto che da uno strappo muscolare cervicale.

Nel corso delle ore notturne, mentre si dorme, la cosa migliore da fare è quella di collocare la propria testa su un cuscino ortopedico. Sul mercato si possono trovare numerosi modelli che vengono progettati appositamente per garantire un valido supportare per contrastare il dolore cervicale mentre si sta riposando.

Come si può facilmente intuire, anche il fatto di conservare una postura sempre corretta nelle varie situazioni della vita di tutti i giorni, fa una grande differenza. La postura corretta può essere utile chiaramente in fase di prevenzione, ma anche per alleviare il dolore che si può manifestare. Sempre in tal senso, per tutti coloro che lavorano in ufficio oppure stanno spesso a contatto con un computer, si consiglia sempre di orientare lo schermo di tale dispositivo in maniera tale da evitare di dover continuamente muovere il capo oppure spostare lo sguardo verso l’alto piuttosto che verso il basso. Il monitor deve essere collocato centralmente e di fronte agli occhi dell’utente.

Nel caso in cui il dolore cervicale dovesse derivare da un trauma, ecco che il suggerimento migliore da seguire è quello di provvedere all’applicazione di impacchi freddi sulla zona cervicale. Come si può facilmente intuire, la crioterapia può tornare decisamente utile in tal senso, in maniera tale da ricreare una specie di analgesia su tale zona del corpo. Una volta trascorsi almeno due o tre giorni da quando è successo il trauma, ecco che bisogna evitare gli impacchi freddi, ma prediligere quelli caldi, vanno bene anche le docce calde, sempre usando un panno di cotone che possa evitare il contatto diretto con la pelle.

Tutto ciò che è meglio evitare

Si consiglia di evitare di rimanere sempre nella medesima posizione per troppo tempo. anche chi dorme in una posizione prona dovrebbe cambiare tale abitudine, a maggior ragione se tiene la testa poggiata su un lato. Una postura del genere durante le ore notturne ha l’effetto non solo di acuire il dolore, ma pure di scatenarlo.

Un altro errore che viene commesso con una certa frequenza è legato all’applicazione del ghiaccio in maniera diretta sul collo. Se non si utilizzano delle protezioni, anche solo un panno, ecco che sulla pelle si possono creare delle ustioni tipiche da freddo. Molto meglio optare per l’applicazione, sulla parte cervicale, di una borsa del ghiaccio, che deve essere sempre avvolta all’interno di un panno in cotone.

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L’insonnia è un problema che, a seconda della gravità, può provocare dei fastidi oppure può diventare davvero grave, con ripercussioni sulla salute e sulla vita di tutti i giorni. Sono moltissime le persone che, in tutto il mondo, ogni giorno, si chiedono come combattere l’insonnia. Ebbene, la battaglia contro l’insonnia può essere affrontata e anche vinta: il percorso può non essere facile o uguale per tutti, ma con l’aiuto di alcuni consigli, del medico curante e di alcuni rimedi naturali, come l’olio CBD acquistabile in un qualsiasi negozio di canapa online, alla fine si potrà prendere sonno tranquillamente.

La correlazione tra insonnia ed alimentazione

Una delle principali cause dell’insonnia può essere l’alimentazione. La correlazione tra insonnia ed alimentazione è molto stretta: spesso, delle cattive abitudini alimentari, possono portare all’assenza di sonno o ad un riposo frammentato. Naturalmente occorre limitare l’assunzione di sostante eccitanti, come il caffè, il tè e gli zuccheri nelle ore serali, ma anche di cibi troppo pesanti da digerire e ricchi di grassi. Non assumere nemmeno cioccolata, in qualsiasi forma: anche se la tentazione durante le serate invernali è forte, una tazza di cioccolata calda potrebbe causarvi grossi problemi nel prendere sonno. Anche gli alcolici dovrebbero essere evitati totalmente oppure, se proprio non se ne può fare a meno, almeno estremamente limitati.

Rimedi naturali e farmacologici

Per combattere i casi di insonnia cronici, è possibile cercare l’aiuto di rimedi naturali e farmacologici. Naturalmente sconsigliamo di ricorrere ai farmaci senza alcuna prescrizione medica: il proprio medico curante è un alleato prezioso nella lotta all’insonnia e, in caso di necessità, saprà consigliarvi anche degli esami specifici per studiare accuratamente il vostro sonno e capire quale sia il problema. Tra i rimedi naturali, oltre il già citato olio CBD, si possono trovare le classiche camomille, la Melissa, la Passiflora, la Valeriana e la Melatonina. Molti di questi rimedi sono disponibili in erboristeria o in farmacia. Le cure farmacologiche, invece, solitamente si concentrano sulla somministrazione di farmaci ansiolitici.

Azioni quotidiane per combattere l’insonnia

L’insonnia può essere causata da diversi fattori, ma, la maggior parte delle volte, tende a manifestarsi in situazioni di stress o di particolari abitudini che interferiscono con il normale ciclo sonno veglia. Una vita sana ed equilibrata è il primo passo per combattere l’insonnia: mangiare bene, dormire sempre agli stessi orari e solo nelle ore notturne e praticare esercizio fisico è il primo passo per non avere problemi a dormire. Inoltre, nelle ore precedenti al riposo, bisognerebbe evitare di utilizzare computer e telefoni cellulari: la luce proveniente dagli schermi di questi dispositivi, infatti, rende più complicato prendere sonno.

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Le cause

Come abbiamo detto ci possono essere diverse cause che portano a soffrire di alitosi. La prima causa è sicuramente legata al ristagno di sedimenti di cibo nella parte interstiziale dei denti . A volte la saliva non basta a rimuovere questi pezzi di cibo che si sono infilati tre denti, è bene quindi curare l’igiene orale, utilizzando non solo lo spazzolino ma anche il filo interdentale oppure lo scovolino. Marginali invece sono le cause legate a problemi gastrici come acidità di stomaco o digestione difficile .

L’esofago è chiuso alle sue estremità da due anelli muscolari che si aprono solo per consentire il passaggio del cibo . Chi soffre di reflusso gastro-esofageo può comunque avere o soffrire di alito cattivo. Altra causa è legata a particolari tipi di cibi che assumiamo come aglio o cipolla, ma anche carne o pesce, che si fanno sentire per parecchio tempo anche dopo la loro assunzione .

I tonsilloliti, piccole concrezioni di materiale solido di colore bianco o giallastro che si formano nelle cavità orali, possono dar vita altresì ad alito cattivo. Si presentano sotto forma di rilievi bianchi.

Alito cattivo mattina: è al risveglio che molto spesso la nostra bocca manda un cattivo odore. Un po’ è naturale, passare tanto tempo con la bocca chiusa o comunque aperta per il respiro porta a secchezza. La scarsa salivazione con l’entrata di batteri fa il resto. Dopo aver bevuto e mangiato qualcosina a colazione il disturbo ovviamente passa.

I rimedi naturali per l’alito cattivo

Coloro che soffrono di alitosi possono masticare pezzetti di menta, finocchio, oppure prezzemolo. Anche il coriandolo e l’eucalipto sono molto efficaci. E’ bene lavare i denti, anche le risciacquarli con colluttorio. Queste sono le norme igieniche basilari, se invece l’alitosi dovuta a particolari patologie più invalidanti come ad esempio tumori, è bene rivolgersi al proprio medico. L’acqua è molto importante per combattere la alitosi. E’ la stessa saliva che pulisce la bocca e ci rende l’alito fresco, è bene quindi stare lontani di cibi che riducono la produzione di saliva quindi alimenti molto salati.

I risciacqui orali con colluttori di buona qualità sono piuttosto diversi e offrono due vantaggi distinti: in primo luogo, un risciacquo anti-biotico aiuterà a ridurre significativamente il carico batterico in bocca. Ne consegue che meno batteri sono presenti, più piacevole sarà il respiro al risveglio.

L’altro elemento critico nella valutazione dei collutori è quello di evitare quelli che contengono alcol (che sono la stragrande maggioranza, per inciso). Il motivo è semplice: l’alcol può seccare la bocca mentre dormi, peggiorando l’alito al mattutino.

Mirare ad un risciacquo antibatterico di buona qualità con un colluttorio che sia privo di alcol come CB12 COLLUTTORIO CONTRO L’ALITOSI , veramente molto utile.

Scrub Your Tongue

Forse sorprendentemente, i test hanno rilevato che il maggior numero di batteri che producono zolfo si trovano tipicamente sulla lingua ⁽⁶⁾ , piuttosto che altrove. Quindi, mentre molte persone sfoggiano con orgoglio e filo interdentale ogni notte, se l’alitosi è un problema, la pulizia della lingua correttamente due volte al giorno dovrebbe essere considerata altrettanto importante.

Bere acqua

Se ti capita di svegliarti durante la notte, pensa di tenere un bicchiere d’acqua vicino al tuo letto. In questo modo, quando mescoli, puoi aiutare a lubrificare la bocca bevendo qualche sorso d’acqua.

Respira attraverso il tuo naso

Proprio come usare il collutorio contenente alcol può seccare la bocca e peggiorare l’alito del mattino, così può respirare attraverso la bocca. Pesanti russatori possono essere particolarmente inclini al respiro del mattino.

Se puoi, prova a dormire da un lato o davanti, piuttosto che dalla schiena, dove la tua bocca sarà più probabile che rimanga chiusa mentre dormi.

Utilizzare igiene orale corretta

Inutile dire che un’efficace routine di igiene orale aiuterà anche a tenere a bada i batteri. Questo significa spazzolare e usare il filo interdentale almeno due volte al giorno e per il periodo di tempo prescritto dal tuo dentista. Non essere mai tentato di saltare la tua routine serale, non importa quanto tu possa sentirti stanco, o il tuo respiro potrebbe essere notevolmente peggiorato al mattino.

Alitosi nei bambini

Anche i più piccoli possono soffrire di alito cattivo. La causa di base è la stessa di quella degli adulti, ma possono esserci delle differenze. L’alitosi nei più piccoli può essere legata a da acetone oppure alle tonsilliti. Molti papà e mamme si accorgono di comparsa dell’alito cattivo soprattutto al mattino quando il piccolo si sveglia .

È normale perché di notte la produzione di saliva diminuisce così come la sua capacità di pulire la bocca dai microorganismi . Quando arrivano i primi dentini nasce l’esigenza di mantenerli puliti per evitare non solo l’alitosi ma anche carie. E’ bene quindi che il piccolo pulisca i denti e anche la lingua .

L’alitosi nei bambini è causata anche da alcuni tipi di batteri che si formano molto più facilmente se il piccolo assume molte proteine come latte, carne, pesce e se beve poca acqua, molto importante perchè ha il compito di pulire la bocca.

Anche problemi respiratori che colpiscono i bambini possono portare ad lo sviluppo di alitosi, ad esempio mal di gola, raffreddore e tonsilliti . Proprio il russare del bambino durante la notte potrebbe essere sintomo di ingrossamento delle tonsille e delle adenoidi.

L’acetone un problema che riguarda i bambini fino ai 10 anni, si verifica quando l’organismo, teminati gli zuccheri, inizia a bruciare i grassi e producendo scorie chiamate corpi chetonici. Sono proprio loro a generare l’alitosi . Per verificare se il bambino soffre di acetone basta bagnare la carta per il test con un po’ di urina, se cambia colore siamo in presenza di acetone. Il trattamento in questo caso consiste nel sospendere gli alimenti ricchi di grassi come latte, burro, cioccolata o modificare comunque l’alimentazione in base alle prescrizioni del medico.

Spray per l’alito cattivo

esistono in commercio dei piccoli flaconcini spray portatili che vanno spruzzati in bocca, sulla mucosa. Contengono ingredienti a base di clorofilla, Mentolo, Aloe,xilitolo . Mantengono l’alito fresco per circa 30 minuti. Per prolungare l’effetto si possono masticare dei semi di finocchio o un po’ di prezzemolo.

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Una maschera di argilla per il viso è ottima per eliminare brufoli, comedoni, punti neri e pori dilatati. Se avete la pelle tendenzialmente grassa potete prepararla ed applicarla una volta a settimana.

Preparazione maschera per la pulizia del viso con l’argilla:

• puliamo a fondo il viso con un tonico oppure con il vapore
• un cucchiaio di argilla verde (si acquista in erboristeria)
• un cubetto di lievito fresco
• un kiwi
• 5 gocce di olio essenziale di tea tree, di limone e di cedro

Frulliamo l’argilla con il kiwi ed il lievito, aggiungiamo gli olii e mescoliamo bene. Applichiamo sul viso stando attenti al contorno occhi e alla bocca tenendola su per 20 minuti successivamente sciacquare bene con acqua. Facciamo attenzione ad eliminare bene i residui dell’argilla.
La pulizia del viso con l’argilla possiamo effettuarla una volta alla settimana, una volta al mese se la nostra pelle è particolarmente delicata. Cerchiamo di osservare come la cute reagisce all’ applicazione e regoliamoci di conseguenza sul numero di maschere da fare.

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